[69] Serotonina x Felicidade

Aos amigos sedentários (ou não...)

Tive uma contusão há dois meses no músculo adutor na coxa esquerda.

Desde então fui obrigado a parar com todas as atividades físicas (academia, futebol, caminhadas, trilhas).

Esse período coincidiu exatamente com uma mudança drástica no meu humor. Meu nível de felicidade se fosse 8 ou 9 em uma escala de 0 a 10, passou pra 4 ou 5. Não sei se isso poderia até caminhar para uma depressão.

Nesse final de semana é que que ocorreu um "click" e liguei as duas coisas, ou seja, a interrupção das atividades físicas com a piora no meu humor.

Descobri então que o agente responsável por isso tudo chama-se serotonina, substância química que atua sobre no cérebro e é capaz de produzir grande sensação de alegria, ou seja, proporciona um estado emocional através de uma alteração química.

Assim como os exercícios, remédios anti-depressivos também atuam no aumento da serotonina no corpo.

Conclusão: não só para a melhoria de sua saúde, aumento da longevidade e qualidade de vida, mas também para ficar mais feliz: FAÇA EXERCÍCIOS !
Eu comprovei na prática a falta que eles fazem.